Hey guys. It's Okada.

If you ask me, "Are you a morning person or a night owl?,"

I will say, "I am a morning person."

OKADA

さて、

コンテクストからも明らかですが「朝型人間」は a morning person と言います。

「朝型」a morning person 「夜型」a night person

a 〇〇 person「〇〇派の人」

英語で「〇〇派」と言いたい場合、a 〇〇 personでその意味を表せます。

【デフォルト】
　I am a 〇〇 person.
　「〇〇派なんだ。」

〇〇：
・「朝型なんだ」morning
・「夜型なんだ」night
・「犬派なんだ」dog
・「猫派なんだ」cat
・「都会派なんだ」city
・「田舎派なんだ」country
・「スタバ派なんだ」Starbucks
・「ブルーボトルコーヒー派なんだ」Bluebottle

実質、I like 〇〇 と同じ意味ですが、この表現は対立するものが存在している場合に使われることが多いです。

a 〇〇 personの形で使うと、person = 「〜を好む人」なんです。

朝型なんだ I am a morning person.

以上から、「朝型」は「朝派の人」と考えて、a morning personです。

もちろん、I get up early in the morning. と言ってもよいですが、より英語らしい雰囲気が感じ取れるのがa moning personなんです。

他にも、
・I am a early riser.

も一般的です。

なお、early birdという言い方もありますが、こちらは慣用表現が中心で、I am an early bird.というのは自然ではないと思います。
The early bird catches the worm.（早起きの鳥は虫を捕らえる →)「早起きは三文の得」が有名です。

夜型なんだ I am a night person. または I am a night owl.

「夜型」は「朝型」のmorningをnightに切り替えるだけでOKです。

そして、もう一つ有名なのが、動物の「フクロウ」owl 【発音は /aul/ アウルやアウォ】。フクロウと言えば夜行性動物の代表。

ですから、owlを使って、「私はフクロウだ」と言うんですね。そこにしっかりと「夜」をつけて、a night owlです。

「私夜型なんだよね」I am a night owl. = I am a night person.

こちらについては、どちらかというと、night owlの方が一般的に好まれて疲れるイメージが私にはあります。

Chronotype：動物のたとえはまだある【時間的タイプ3種類】

上述したように、owlは「夜型」の象徴なのですが、実は朝にもいるんです。そして昼型なるものも存在していて、今では自分が遺伝的にどのタイプにあたるのかを判定するサービスも台頭しています。そういった時間的な分類をChronotypeと言います。

Lark → Dove → Owl

「ひばり」larkは朝を象徴する鳴き鳥です。ですから、I am a morning lark. という言い方も存在しています（ただしあまり使われません）。決まった言い方としては、get up with the lark「早起きする」。ひばりの鳴き声とともに目覚めるというイメージで、日本でいうと、（一昔前は）鶏の声で起きるといった感じ。

「鳩」doveは、朝型でも夜型でもないほとんどの人たちを指すときに使います。睡眠においては平均値にあたるグループを指すですね。このグループは日中が活動の中心ですから、その象徴となるdoveが使われるんですね。

タイプは遺伝的に決まっている【Natureの研究論文】

2019年にゲノム解析により、朝型か夜型かは遺伝的に決まっている要素が大きく、超夜型の人が努力して朝型に変わろうとすると、逆にパフォーマンスが下がる可能性があることを発表しています。

Genome-wide association analyses of chronotype in 697,828 individuals provides insights into circadian rhythms

研究論文のタイトルにもchronotypeと書いてありますね。日本語訳は「クロノタイプ」となっていることが多いです。

私は超朝型で、だいたい3時台に起きています。子どもが活動する前段階で集中力が必要な自分の仕事やクリエイティブな作業をしています。起床後3時間は脳のゴールデンタイムと言われるように、脳内の情報がクリアな状態になっているので、思考が鮮明ですからね。

振り返ってみると、夜型は自分の体内リズムに合っていない実感があります。それを裏付けるかのように、学生時代に夜勤バイトをしていた時期は、深刻なほどに精神的に不安定になったことがあります（そこに人間関係や勉強、恋愛など色々な要素も絡んでいたと思います。）

今日から英会話で早速使ってみよう

ぜひ、「〜派」の a 〇〇 personをたくさん使ってみてください。

By the way, I am an outdoor person, not an indoor person.

Thank you for reading!